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　　膳食指南的建议是：(🍴)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(🛹)的谷(gǔ )物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉(🛸)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🔚)、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆(🏘)等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　上(shàng )海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少(😕)，分(fèn )别在4月(yuè )11日、18日、25日当周减少(🖱)了194823千克、54898千克和13623千克。

　　虽然有关(🧠)营养(yǎng )素与失(shī )眠之间关系的研究(🍭)结果不一，但碳水化合物与入睡速度(⏲)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(🍁)段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　(📒)　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆(💂)解(jiě )肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅(👺)额外消耗B族维生素和能量，而(ér )且会(😥)加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会(🌩)让你感觉疲劳。

　　“海关‘集团保(bǎ(🍁)o )税’监管模式让我们集团内部的供(🛅)应链、生产链更加畅通，每年能为(wé(🤽)i )我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部(bù )周启刚(gāng )说。

　　不少人意识到非法买卖公民(🧐)个人信息可能涉嫌违法犯(fàn )罪，但(dà(🔅)n )很多人却不了解非法提供、收受或(🦆)者交换公民个人信息的违法性。

　　(😍)在邵菲编织的文化网络中，年轻人不(✒)再是城市的过客，而是与街区(qū )共生(🐎)的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩(cǎi )纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢(🔯)乐之旅(lǚ )。