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　　北京交通部门提(⤴)醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白天有(🙋)阵雨或雷阵雨(🚒)。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请(qǐng )广大市(🚪)民关注(zhù )临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(🏌)，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压(🏆)力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者(🖕)(zhě )从交通运输部(bù )了解到，“五一”假期第五天，交通出(🥙)行保持高位运(🎐)行，今天(5日)将迎来(lái )返程高峰，交(jiāo )通部门多措并举(👐)加大出行保障力度。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(😎)结果(guǒ )不一，但已经(jīng )有多项研究证实，碳水化合物(🚅)与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关。

　(💥)　“以(yǐ )前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么(😉)时候’，这就是(🎎)文化生根的(de )声音。”在邵(shào )菲看来，若能帮助年轻人找(🕦)到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　虽然(rán )有关营(🙌)养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但已经有(😺)多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠(mián )连(🏧)续性和睡眠阶段之间有关。

　　北京市市场监督管(👼)理局、天津市(🚄)市场(chǎng )监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理(🏮)局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法(🎏)权益受(shòu )到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电(⛷)话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门(mén )将及时依法维(wéi )护(😛)消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低(🌞)？可能是身体(🐼)缺(quē )了这种关键营(yíng )养，很多人不知道

　　第七，在(⏰)晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身体(😪)不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🍙)工作负担加重，也可能会(huì )影响睡眠的质(zhì )量。

　　反而(ér )不利于(📬)瘦身

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么(🍌)床垫、枕头，甚(👋)至每(měi )天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(🚌)醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　北京交通部(🕑)(bù )门加强对重(🧀)要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵(💙)保畅措施(shī )，免通车道全(quán )部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加(🥊)备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡(xún )查，遇交(🕕)通事(shì )故配合(⛑)交警快清快处，提升通行效率。