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　　·轻体(🚈)力活动男生(😃)吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食(📎)，其他类型的(📸)食物不(bú )足(♟)。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(🍸)段之间有关(🤲)(guān )，已经有多(🐬)项研究证实。[1]

　　声(shēng )明称各国注意到当前全球两极分化和不信任(rèn )的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与(yǔ )安(🍄)全。声明强调(🕓)各国安全不(🚡)可分割，并重(♒)申致力于通过对话、协商和外交手(shǒu )段和平解决国际争端。

　　在寻求消费者权(quán )益保护和商家利益的平衡中，平台(🙇)扮演了重(chó(🕞)ng )要角色。

　　(🦀)此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。

　　- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合(📪)物摄入会增(🤬)加大脑对色(🎶)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(✏)分(fèn )泌，增加(🔇)大脑的色氨(✉)酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　经查(chá )，该公司为推销产品，存在以非法方式获取(qǔ )个人信息的行为(🐿)。