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　　中国工程院院士、全国(🍮)中医运动医(yī )学中心主任 朱立国：我们的心率一(📴)般在中度训练中(zhō(🚓)ng )有一(yī )个上限和下限，简单的公式是，上限是220减(🧥)去年(nián )龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要(⏬)超过(🐘)220减去年龄，再乘以70%。

　　桑葚：乌黑闪耀的“健康(⏩)精灵”

　　立(lì )夏“养心”作息要规律

　　“舞台上，每个道具都(dōu )很有(📷)深意。”云南师范大学艺术学院研究生邓瑞珂(kē )指着(🍠)(zhe )舞台上复刻的各类(🕑)道具说，“火腿椅、泛黄的(de )书本(běn )等这些细节让(🤨)历史可触可感。云南民歌、花灯等元素的融入让红色故事更接(jiē(🦊) )地气(🧐)。”

　　据介绍，今年3月辽宁省地方金融管理(lǐ )局(⏫)会同省发改委、省财政厅等多个部门围绕解决民(mín )营企业融资(🌇)难融资贵问题，在已出台政策支持不变(biàn )、力(lì )度(📮)不减的基础上，聚焦(👗)融资卡点堵点问题，制(zhì )定了(le )金融支持民营经(💃)济发展的四个方面12条新举措，并在3月24日全省民营企业座谈会(huì )上(🙍)进行了解读。4月16日，《辽宁省金融支持民营经济(jì )发展(👿)若干举措》正式印发实施。

　　87年前，抗战烽(fēng )火中，北京大学、清华(🥐)大学、南开大学三校师生辗(niǎn )转千(qiān )里抵达昆明，组建西南联合大学(📡)(下称“西南联(lián )大”)。这所仅存8年多的学校共培养(🖊)出8000余名师生，先后走出175位院士，其中有2位诺贝(bèi )尔奖得主、8位“两弹(🎀)一星”元勋、5位国家最高科学(xué )技术奖获得者。

　　(⛱)“五一”假期，河南安阳博物(wù )馆“丝路遗韵相州风——麴庆墓出土文(🐜)物展”展厅(tīng )内，278件珍贵文物无声诉说着东西方文明交流互鉴的历(🆖)史，吸(🥇)引众多参观者驻足。

　　运动后洗冷水澡既可(🈂)降温，也能健体强身，这(zhè )样做对吗？