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　　进入立夏后，作息应适当调(diào )整，宜(🕛)(yí )晚睡早(zǎo )起，中(zhōng )午适当(dāng )午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常(🆗)应尽量保持(🖱)心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

　　发布会(🤩)现场。禹瑞斋(📸) 摄

　　图片来源：中国垒球协会微信公众号

　　说到芒果，海南(💟)三亚无疑是它最闪耀的舞台。作为中国唯一的热带滨(bīn )海旅游(yó(🚴)u )城市，三亚拥(🤚)(yōng )有得天(tiān )独厚的(de )地理位(wèi )置和热带季风气候，全年高温多雨，阳(🔙)光充足，这些(🔌)条件都极为适宜芒果的生长。每个芒果品种都饱满多汁，甜度爆表(💷)，带着浓郁的(👾)阳光味道，是名副其实的“热带水果之王”。

　　除工程专业外，许多传(🎋)统行业的相关专业也紧跟社会需求(qiú )，不断(duàn )开拓新(xīn )赛道。中国(🤾)传(chuán )媒大学(⚽)(xué )电视学院开设的“短视频与数字文化传播”微专业便是其中的代(⏺)表。在这一微(🐈)专业的课程表上，既有“视听互动与传达”等学院的传统理论课程，又(🧔)有“短视频文案创作”“AI影像创作”等紧跟时代风潮的新型应用类课程。中国传媒大(🦀)学电视学院副(fù )院长叶(yè )明睿表(biǎo )示，学(xué )院设立(lì )微专业(yè )的(💡)主要目标是(🎸)通过短期模块化课程帮助学生系统掌握短视频策划、制作、运(⚓)营及宣发等(💦)实用技能。“在课程教授过程中，教师会全程指导，帮助学生完成选题(⤴)策划、拍摄剪辑等全流程操作，快速提升学生新媒体技能。”叶明睿说。

　　立夏(🐧)以后，天气渐(jiàn )热，运(yùn )动需适(shì )当，不(bú )可剧烈(liè )运动。应选择散步(⬇)、慢跑、打(💓)太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季(🐱)运动健身还(☔)要注意什么？

　　图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心(🌨)演出现场。云南师范大学艺术学院 供图