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　　(🏟)如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(⬜)米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(🛏)米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的(de )消化速度(🌚)较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续(xù )合成糖原而不是(shì )合成(🔚)脂肪。

　　有(💲)流行病学研究发现(xiàn )，摄入更(🎗)多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量(⛺)不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中(🥒)国北方吃大量主食的膳食模式与较(🥀)低的失眠风险相关联。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦(shòu )。

　　为推动船(chuá(🌺)n )舶制造产业发展(zhǎn )，大连港湾海关(guān )针对集团企业外(wài )发协同加(😿)工特点，指导(🔺)辖区企业用好(hǎo )“集团保税”政(💄)(zhèng )策，让集团企业之间保税料件自由(⛱)流转，享受外发加工免备案手续、全工序(🥑)外发加工免征担保等便利措施。

　　(📪)发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进(jìn )口关税而急剧升(shēng )温(🤔)，全球经济下(xià )行风险显著上升(shēng )。贸易政策极大不确定性将抑制(🐧)国际贸易往(🍅)来和投资(zī )气氛，从而困扰(rǎ(🍷)o )香港经济的短期前景。尽管如此，中国(🌅)内地经济持续稳步增长，加上特区政府各(🔄)项推动经济增长和开拓更多元化市(🔒)场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　预计5月，全国(guó )大部地区气(🙇)温接(jiē )近常年同期到偏(piān )高，华北、东北地区中南部、西南地区(⚓)南部等地降(🍬)水(shuǐ )偏多，水热条件(jiàn )总体利(🗽)于春耕春播和作物生长发育；江淮(🍧)、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水(🖌)紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利(lì )于补充土壤水分(fèn )和缓和(🐏)旱情，气(qì )象条件总体利于(yú )冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、(🔊)江淮、江汉温高(gāo )雨少，出现阶段性农业(🧔)干旱和干热风天气风险较高；长江(🏫)流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；(👒)西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连(lián )阴雨天气影响收(shōu )晒，以防籽(🤳)粒霉(méi )变。　　奥斯(sī )卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期(💖)，将迎来(lái )购物、聚餐、走亲访友小高峰(♒)，为保障三地消费者合法权益，营造放(🍊)心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督(♎)管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局(jú )28日联合发布如下(xià )消(📆)费提示。

　　(😤)针对年轻人“社(shè )恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　(🥊)　此外，与会各国外长对中东和北非地区(🔶)持续冲突表示严重关切。会议期间各(🗿)国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌(🤸)克兰冲突(tū )所表达的国家立(lì )场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平(🍫)之友小(xiǎo )组(🤖)”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突(tū )，表示期待。