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　　坚持(chí )运动和不(🐈)运动的人，

　　假期(qī )里，你(📓)有没有赖床、玩手机？中(🤟)医认为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易(yì )损伤脾阳，影响脾胃运(🏈)化，不利于气血生成。

　　中(🤳)国第二重型机械集团德阳(🙉)万航模锻有限责任公司(sī(🆙) )8万吨模锻压力机班组大班(⏸)长叶(yè )林伟，总是致力于超(🤦)越自我。凭借这股劲头，他勇(yǒng )敢地承担起实现航空重要锻件国产化的重要使命，并围绕这个主题，攻克了一项又一项关键核心技术(shù )。

　　1989年出生的北京市东城区环(🍶)境卫生服务中心时(shí )传祥(💟)所三八女子班班长李萌，是(📛)一名抽粪女工，刚(gāng )加入时(🗓)传祥所三八女子班时只(zhī(📡) )有20岁。上班第一天，有人笑着(⛏)问她：“干得了这又(yòu )脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当(dāng )时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公(gōng )厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就(🏵)(jiù )带队一桶一桶把破裂管(📪)道里面的污水掏了出来。我(🔯)(wǒ )听完后特别震惊。”李萌回(💵)忆。

　　周至县上三清(qīng )小(🦄)学老师 梁彦鹏：我是一个(🚿)老(lǎo )教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识(shí )、发声、技巧，咱达不到。

　　在川日资企业恳谈(tán )会现场。　四(🈯)川省贸促会 供图

　　每周(😙)一，是朱超(chāo )敬到周至县上(🎟)三清小学给孩子们上音乐(⛓)课的日子。

　　建议：每天(🤱)玩手机总时长(zhǎng )最好不超(🌓)过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉(jiào )时间不要晚于23:00。

　　走进中药材种植基地，工人们(men )正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六(💼)(liù )万元，像我这样年纪大了(🤑)，在家门口就能挣到钱，知足(🍀)得很。”60岁的潘江海笑着告诉(🏩)记者。