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　　“让(🐯)年轻(🌐)人走出家门，参与(🌭)社区文(wén )化活动(📳)。”带着这样简单的(🍛)初衷，一场关于青春的变革在萧(xiāo )山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　其中，上海黄(huáng )金交易(yì )所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(bǐ )增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所(suǒ )全部(🔆)黄金(📃)品种累计成(🍆)交额(👏)双边30.52万亿元，同比(📻)(bǐ )增长143.69%。另外国内(🔔)黄金ETF持仓一季度(🈳)增长23.47吨，至3月底，国内黄金(jīn )ETF持有量为138.21吨。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们(men )‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐(ruì )意识到(dào )，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单(dān )的“凑(còu )热闹”，他们更追求新(🏪)奇感(📱)、科技感和(🌿)深度(🐃)(dù )参与。

　　银狐(💓)洞内造型各异的(🕶)石钟乳、石笋、石柱，还有(yǒu )大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解(jiě )，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单(dān )日接待量会突破千人。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(🏮)，肝糖(🈯)原不足，导致(🤘)夜间(📠)血糖偏低。而血糖(🍍)的过度降低是一(👦)种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(✒)时间(🚇)缩短，总睡眠(🎖)时间(🤙)也缩短。

　　如今(🛬)，文化特派(pài )员工(🎑)作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之(zhī )歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打(dǎ )造舒缓(huǎn )音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态(tài )度的转(zhuǎn )变。

　　如今，文化特派员工作已经过半(🤫)，邵菲的日程表依(💾)旧很(🧞)满：创作天悦社(🤲)区之歌、推出“宠(🛢)物瑜(yú )伽”专场、(🐳)策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最(zuì )在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　每(měi )个人的(de )代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(🥡)就可以了。