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　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　剧(jù )烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价(jià(🛷) )格(🐇)同(🧗)步走强(qiáng )，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲(chōng )破1000美元/盎司(sī )关口，年内累计涨幅约(yuē )10%。

　　总之，吃好才能睡好，这话真(😔)的(🗯)(de )没(〰)错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加(jiā(🌹) )半(🔸)碗(🖍)饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(kùn )扰当代人的(🚍)一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床(🐸)垫(🚿)、(⚾)枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(pín )频发生夜醒。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果(🤓)更(✅)好(😡)。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生(shēng )素，而且糙米饭的(🚶)消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而(🤴)不(👗)是(😙)合成脂肪。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(zhǎng )假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当(dāng )地文旅的融(róng )合发展有很大(🌊)的(👭)提(🌙)升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰(yù ) 吕诗蒙)面对(duì )一群平均年龄仅32岁(🍮)，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上(〰)的(🥞)“送(♒)文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区(qū )文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难(nán )题，亦是她(tā )破局的起点。

　　预(🔋)计(🎰)5月(🕊)，全国大部地区气温接近常年同期到(dào )偏高，华北(běi )、东北地区中南部、西南地(🎭)区南部等地降水偏多，水热条件总(zǒng )体利于春耕春播和作物生(🤞)长(🥁)发(🍘)育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高(gāo )雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大(dà )部降水接近(jìn )常年或偏多，利于(👏)补(🐔)充(🐷)土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利(lì )于冬小麦产(chǎn )量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性(xìng )农业干旱和干热风天气(🏰)风(🎽)险(🚨)较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常(cháng )或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜(cài )陆续成熟，需防范阶段性连阴雨(🐺)天(🚽)气(🦌)影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥(ào )斯卡北京4月(yuè )28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲(qīn )访友小高峰，为保障三地消费者(👱)合(🐠)法(🥁)权益，营造放心、安心、舒心的假日(rì )消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省(shěng )市场监督管理局28日联合发(🕧)布(🎦)如(👚)下消费提示。

　　其中，上海黄(huáng )金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额(é )双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上(❄)海(🌁)期货交易所全部黄金品种累计成(chéng )交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨(dūn )，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　韩国宪法法(👆)院(🌃)4月(👨)4日通过弹劾总统尹(yǐn )锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新(xīn )一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加(🐅)入(✌)国民力量党并宣(xuān )布参选。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，则晚间会(huì )产生饥饿感，从而影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。

　　规则缺(🏛)陷(♊)导(🎐)致滥(làn )用