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　(💤)　-轻体力活动女性大约需200克粮(💔)食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(💾)果运动较多，可以再加量。

　　请装修从业者加强(qiáng )行业自(💓)律，警惕“沉睡中(zhōng )”的法律风险，严守法律(lǜ )底线(xiàn )；市民朋友提高警(🌮)惕(tì )，共(gòng )同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局(🕍)28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提(👭)问：请分析一下近期天气对春(📻)耕春种的具体影响？

　　最后，少吃(🍂)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠(🎒)或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得(dé )到学(xué )界的广泛认可。同时(shí(😳) )，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(🔟)肥胖。

　　膳食指南的建议是：轻体(♌)力活动的成年人，每天应摄入200~300克(👱)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🚕)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆(🎛)、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是(shì )指烹(pēng )调前的干重。

　　每(měi )个(👯)人(rén )的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体(🌍)感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(📇)实的程度就可以了。

　　邵菲带(🎚)领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　- 在(🚐)动物实验中发现，增加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对(duì(🏖) )色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸(suān )在大(dà )脑中会被代谢为血清(qīng )素和(hé(🎭) )褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(🥧)岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(🌲)而促进血清素和褪黑素的生成(💇)量。

　　此外，与会各国外长对中东和(🎦)北非地区持续冲突表示严(yán )重关切。会议期间各国代(dài )表(🚒)还(hái )阐述了各自在联合国(guó )安全(quán )理事会和联合国大会(huì )等相(xià(🚴)ng )关论坛上就乌克兰冲突所表达的国(🦇)家立场。对于包括“非洲和平倡议(🌱)”和“和平之友小组”的成立，通过官方对(🛒)话和外交手段和平解决冲突，表(🏆)示期待。

　　李鸣涛表示，当前电商市(👈)场的竞争日趋激烈(liè )，这种竞争不能仅争夺流(liú )量，平台企(🚪)业也不能简单(dān )地依(yī )靠流量分发规则盈利(lì )，应该把竞争的焦点(⏮)聚焦在平台生态核心能力的打造上(🚥)，并将其作为平台、商家、消费(❣)者及服务商的共同体，让不同参与方(⚽)良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在(🌃)当前流量(liàng )红利减弱、消费者对线上(shàng )消费(fèi )综合服务(🐔)体验要求越(yuè )来越(yuè )高的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业(📽)实现更加可持续发展的重要基础。