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在主食(shí )过少时，增加主食的量就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然(🎫)而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考(🤤)虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多(🤼)等问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量(🥞)，包括睡眠(mián )质量。
这种因为缺乏碳水(🙉)化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以(👔)改善的。很(hěn )多人花不少钱去买保健品、吃中(🕟)药，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续下(⏮)降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(😳)、百合(hé )、莲子心......都难以奏效。因为——(🚭)没有解(jiě )决问题的根源所在。
在位于鄂尔(📨)多(duō )斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体(🌗)现出一名学者的严谨，她一直在询问当地(🥛)考古(gǔ )部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道(🚁)(dào )？但终未找到答案。她感叹，“随着时(shí )间(📄)的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘(🌬)(chén )埃中。”
对这种情况来说，把无糖(táng )无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(gǎi )善了。
(🥙) 吃多少主食才算够？
在(zài )寻求消(💒)费者权益保护和商家利益的平衡中，平台(🥥)扮演了重要角色。
·轻体力活(huó )动女性 200 克(🏸)粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐(🏂)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(📅)可以再加量。
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