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　　中(zhōng )国工程院院(🗡)士、全国中医运动医学中心主任 朱(🍋)立(lì )国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和(hé )下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率(🐆)才起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不要(😛)超过220减去年龄，再(zài )乘以70%。

　　荔枝也(😅)是原产于中国的水果，广东则(zé )是当(🎽)之无愧的“荔枝(zhī )之乡”。这里拥有悠久(🚃)的荔枝种植历史和丰富的(de )品种资源(🏥)。得天独厚的亚热带气候条件，充足的(de )光照和雨水，为荔枝(zhī )的生长提供了绝佳的环境。从早熟的三月红到晚(wǎn )熟的怀(⛪)枝，广东的荔枝几乎贯穿了整个夏季(🌱)，为(wéi )人们带来了源源不断的甜蜜享(🧣)受。

　　“这些胡(hú )人可能就是信奉祆(🦇)教(jiāo )的粟特人。”胡玉君认为，墓室出土(🥏)的汉白玉围(wéi )屏石棺床堪称珍品。该(🍵)石棺由前挡、后挡、东西(xī )侧挡、(🧙)床面石板及石(shí )围屏等部件组成。其中，前挡雕刻瑞兽、神王、圣火坛、天宫伎(🈵)乐等栩栩如生的图案，呈现祆教(jiāo )与(🏌)佛教艺术交融特征；屏风图像采用(👜)平地减底的雕刻技法，刻画了墓(mù )主(🗽)人出行、宴乐、修行、闻道、起居(🖊)等日常生活(huó )场景和亭台楼阁、水(🏮)榭花园等建筑；石屏风的背(bèi )面刻(⏹)有一幅“树下牧(mù )牛图”，牧童短发、高鼻、戴耳环，有明显的西(xī )域胡人特征。

　　“五一”假期每天上午开馆前(qián )，辽宁省(📲)博物馆入口处便已排起长队。据辽宁(🔯)省博物馆相关负责人介(jiè )绍，为更好(🏍)地满足观众的参观需求，“五一”假(jiǎ )期(⏰)，辽博延长开馆一小时，即开放时间为(👫)9时至18时(shí )；实行免预约入馆。

　　荔(🉐)枝：南国佳果的“甜蜜暴击”

　　监控视(shì )频中，两只小豹十分欢脱，对周边环境充满了好(hǎo )奇，母豹紧随其后，生怕自己(😼)的孩子遇到危险。看着母豹带娃憔悴(⚡)的(de )身影，有网友戏评：“这不就是假期(🖊)出游的我们(men )吗？快乐的娃，疲惫的妈(㊙)。”

　　中国工程院院(yuàn )士 张伯礼：不(🌈)对，往(wǎng )往运动以后我们大量出汗，这(🦖)种情况属于阳气外(wài )泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内(nèi )积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成(🏓)供血障碍，脑袋眩(xuàn )晕。个别情况大汗(🌩)后冷水一激，产生休克。所以(yǐ )应该运(🌺)动以后让汗出一会儿，然后用温水洗(🎩)澡，解乏又健身。