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　　不吃主食或吃太少

　　投资风向的转变，在消费市场(🔄)上(shà(✖)ng )也有所体现。第一财经在上海看(🦂)到，多家(jiā )金店虽然人头攒(zǎn )动，但不少消费者不再(🐛)只盯(♐)着黄金饰品，而是开始在铂金、(👡)白银饰品柜台前驻足挑(tiāo )选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明(míng )显多了。”上海市区一(💁)家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银(yín )首饰不仅(👡)价格(🕚)更(gèng )实惠，款式也很多样，很(hěn )适(🏼)合日常佩戴。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使(shǐ(🚤) )人兴奋，所以过多的蛋白质食物(💹)不利于安(ān )静入眠。

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　　一是(shì )适度的淀粉类食物能帮助血糖(🔉)水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于碳水化合(🍗)(hé )物(💉)摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜(🌍)间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易(🍏)夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　　不吃主食或吃(chī )得太少

　　声明重申坚定致力于多(😙)边主义和国际法，包括《联合国宪章》所(👢)载宗旨和原则。各国部长(zhǎng )谴责包括故意扣(kòu )留分(👭)摊会(🔋)费在内的单方面破坏全球多边(🏣)机(jī )构工作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他(tā(🚵) )们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化(🔮)活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他(😨)们更追求(qiú )新奇感、科技感(gǎn )和深度参与。

　　虽(🤵)然有(🤭)关营养素与失眠(mián )之间关系的(⭕)研究结果不一，但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之(🤼)间有关，已经有多项研究证实。[1]