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　　我(wǒ )认为还有两个可能原因：

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(💍)一半大米一半糙米(😙)煮的饭，那效果就更(🐂)好了。因为糙米中含(🌙)有比精白米多几倍(🕗)的 γ-氨基丁酸和 B 族(😥)维生素；而且糙米(🌷)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于(yú )持续合成糖原(yuán )而不是合成脂(zhī )肪。

　　吃多(duō )少主食才算够(gòu )？

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就(➿)能改善了。

　　4月22日(💛)，现货黄金价格一度(🗺)突破3500美元/盎司的历(🤟)史高位，点燃市场热(🏷)情，但随后迅速回落(😨)，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　发言人(rén )说，随着4月初(chū )全球贸易摩擦(cā )因美国大幅增(zēng )加进口关税而(ér )急剧升温，全(quán )球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和(🍫)投资气氛，从而困扰(✖)香港经济的短期前(🎮)景。尽管如此，中国内(🌌)地经济持续稳步增(🐍)长，加上特区政府各(🏗)项推动经济增长和开拓更多元化市场的(de )措施，将会为(wéi )本港不同经济(jì )活动带来支持(chí )。

　　“年轻(qīng )人并非不爱玩(wán )，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网(🏩)时代青年群体对文(🌖)化活动的需求已不(🥌)是简单的“凑热闹”，他(❄)们更追求新奇感、(🔸)科技感和深度参与(🐧)。

　　-轻体力活动女性大(dà )约需200克粮食，差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗米(mǐ )饭。如果运动(dòng )较多，可以再(zài )加量。