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　　运动是抗衰(✋)(shuāi )良方，

　　朱超(🕣)敬和上三清小学(🍵)结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调(diào )试，辗转找到了朱超敬。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动(🎩)是调理睡眠有效(👝)的方式之一。失(shī(⚓) )眠患者若能坚持(🥏)跑跑步、做做操(🆘)、练练太极拳等(🤔)(děng )，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　创(chuàng )新无极限，成(chéng )长不设限。青年只有(💂)在经风雨、见世(📸)面中，才能(néng )成长(🤒)成材，长成可以遮(😁)风挡雨的参天大(🚜)树。

　　“31岁时，我成(🍨)(chéng )为一个千万级(🏝)项目的负责人，这在以前是不可想(xiǎng )象的。”中国科学院上海光学精密机械研究所研究员姜益光说(shuō )。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年(nián )人是全社会最富有活力、最具有创造性的群体。不(🅿)论是改革攻(gōng )坚(💭)克难，还是挺进科(🦈)技“无人区”，抑或是(🐬)社会(huì )治理创新(👧)，青(qīng )年都可为生(🏰)力军、先锋官。给(🐺)足发展空间，既排(pái )忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的社会氛围，青年必(bì )以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　“我常和徒弟说，书(shū )本上教给大家的是理论(🌔)知识。作为操作手(🧝)，最重(chóng )要的还是(🦎)实际(jì )动手能力(😰)，只有不断操作，才(🦊)能形成肌肉记忆(🐨)。”叶林伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成(chéng )多本培训教材，为新员工提供第一手学习材料。

　　日本国驻重庆总领事馆总领事高田真里表示，日本与四川(chuān )省存在着深厚的关联，制造业、服务零售业(🙇)等众(zhòng )多领域的(🛣)日本(běn )企业落户(🔛)四川。目前日企正(💧)持续扩大在川布(🧤)局，两地始终积极(🔯)探索新的商业合作机遇。

　　“DNA甲基化年龄”究(jiū )竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就(jiù )意味着运动确(🛠)(què )实可以有效地(🈵)的延缓身体衰老(🚂)。