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　　所以，加肉减饭的策略，并不(🛄)能降低总热量摄入。少吃米饭省下的(de )热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养(🕓)价值更低，更容易发胖。过多的(de )脂肪和(hé )蛋白质还会(🏅)影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　特(🎠)区政(zhèng )府发言人表示(🌸)，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季(🛏)的(de )2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生(🎳)产总值增长2%。按主(zhǔ )要开支(zhī )组成部分分析，整体货(🕦)物出口增长加快。受惠(💽)于访港旅客以及(jí )其他跨(kuà )境经济活动上升，服务(🔑)输出继续扩张。整体投资开支随着经济(jì )扩张而(é(🥠)r )增长。

　　公路方面，今(🍸)天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途(tú )返城(👝)车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、(🙍)机场周边道(dào )路通行(háng )压力较大。从去年开始，交通(🌝)运输部开始在多地进(🚀)行公路交通(tōng )基础设(shè )施数字化转型升级。在浙江(💶)，智慧化应急处置整体解决方案，目前已(yǐ )经在省内(❇)沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析(👁)进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾(😋)害灾毁(huǐ )风险。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化(🎎)合物的情况下，为了维(🏉)持血(xuè )糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(📌)萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响(👉)睡眠的质量。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　在(zài )主食过少时，增加(📎)主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(é(🛠)r )，在主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(🏦)物够不够，蔬菜品(pǐn )种(🚘)多不(bú )多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命(🥑)质量，包括睡眠质量。