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　　所(🛷)以，加肉减饭的策略，并(🍬)不能降低总热量摄入(🚯)(rù )。少吃米(mǐ )饭省下的(🐡)(de )热量被换(huàn )成了菜里(lǐ )的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　经查，该公司为推销产品，存在以非法方式获取个(🐥)人信息的行为。

　　虽(🏢)然有关营养素与失眠(🦗)之间关系的研究结果(🤽)不一，但已(yǐ )经有多项(🆚)(xiàng )研究证实(shí )，碳水化(📉)(huà )合物与入(rù )睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与(✈)描述不符等情况，在符(🤔)合平台相关政策的情(🐵)况下，可以向卖家提出(🐔)仅退款不退货的一种(🐴)售后服务。

　　(央视新(🗺)闻(wén )客户端 总(zǒng )台央(🔇)视记(jì )者 唐颖 方(fāng )良)　　第一财经 作者：齐琦

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应(🎗)急摆渡车。

　　首先，蛋(📀)白质有较高的食物热(🍚)效应，并使人容易兴奋(❎)，所以过多的蛋白质食(💈)物并(bìng )不利于安(ān )静(🧒)入眠。

　　膳食(shí )指南的建(jiàn )议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(👆)算粮食)，请注意，这是说(🈚)烹调前的干重。