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　　大连海(hǎi )事局保障邮轮“零(🤩)待时”进出港。张翰真 摄

　　沈(shěn )建鑫介(🆗)绍，公演以来，历(lì )经一年多的打磨后，剧(🆑)组(zǔ )参演人员从260余人精简至70余人，表演(💿)时长从两小时压缩到90分钟。“艺术表现更加凝练的同时，我们对演员的要求也越来越高，剧组里(lǐ )一人饰多(🙆)角是常态。”他(tā )说。

　　品味过大都市的(🌀)(de )烟火气，不妨再来亲近大(dà )自然，造访彩(🈁)云之南的风(fēng )光旖旎。人说大理风光在(🐾)(zài )苍洱，苍洱风光在双廊。作为第二批国(👀)家级旅游休闲街区，云南省大理白族自(🐺)治州大理市双廊镇民族文化街历史文化底蕴深厚，环境风貌自然(🚱)古朴，旅游休闲业态多元。

　　发布会(huì(🛃) )现场。禹瑞斋 摄

　　明天(tiān )(5月5日)是二十(😤)四节气中的立(lì )夏，自此就进入了夏天(📉)。立夏是夏季的第一个节气(qì )，中医认为(🌵)“夏气与心气(qì )相通”，顺时养生，立夏之后(🥜)更要注意“养心”。

　　开设公司把杨氏泥塑工艺品推向市场、打造房车营地让游客在当地亲身体验高台(🥚)马社火、开发文创产(chǎn )品让魏氏砖雕(🤤)“不再局限(xiàn )于建筑之上”重获新生……(❕)隆德县的非物质文化遗(yí )产代表性传(😀)承人用多种方(fāng )式，让隆德县成为游客(🏸)“慕非遗体验、品特色美食、观沉浸演(👃)艺、享康养之旅”的新兴旅游目的地。2024年，隆德县累计接待游客超260万人次。

　　中国工程院院士、全国中医(🏙)运动医学中(zhōng )心主任 朱立国：我们的(🗓)心(xīn )率一般在中度训练中有一(yī )个上(😞)限和下限，简单的公(gōng )式是，上限是220减去(🛌)年龄，再乘以60%，达到这种心率才(cái )起到锻(📕)炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄(🌃)，再乘以70%。

　　当立夏的微风吹过大江南北，杨梅便开始悄然成熟。鲜杨梅、杨梅酒、杨梅汁、杨梅干……(🧀)都(dōu )为这个季节带来一抹独特(tè )的酸(🛋)甜滋味。