?��??��

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🍟)(sōng )，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(🚅)“内(🍲)啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(😝)也会对大脑产生积极(jí )正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(🚤)及以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着(zhe )年龄的(❌)增长，有规律地(💐)运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　建议：戒酒(🔐)对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　此(🦎)外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达(🎏)52万亩，人(rén )均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门(🏪)迎客，年接待游(yóu )客总数(shù )突破百万人次；生态环(⬛)境始终处于第(♟)一方阵，天蓝地绿水秀成(chéng )为“靓(liàng )丽名片”；“佤族织(🏞)锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等(děng )产品争相迸发，各族群众日子(🦁)越过越红火、生活越来越幸福；城乡面(miàn )貌焕然(🛐)一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　建议(yì )：吃(🍉)饭(🕵)时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点(📙)前要(yào )吃完早(🛠)(zǎo )餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　“31岁时，我成(⏯)为一(yī )个千(qiān )万级项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科(🤽)学院上海光学(xué )精密机械研究所研究员姜益光说(❓)。年纪轻轻就干大事，离不开信任与(yǔ )支持。青年人是全社会最富有(😔)活(🍤)力、最具有创造性的群体。不论是改革攻坚(jiān )克(🤨)难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青年都(dōu )可为(wéi )生(⛷)力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创(chuàng )造(🔍)青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创(🙋)造，持续为社会(huì )进步赋(fù )能、开路。

　　来源：央视新闻客户端(🗜)(😻)　　奥斯卡广州5月3日电 (程景(jǐng )伟 文瑶)经典粤剧(⏪)《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉开(kāi )广州粤剧院2025年(♊)“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献(xiàn )西施》将接力在该(🛳)戏院登场。