用劲太爽了再深一点

　　- 少(🥙)吃主食不等于能降低热量摄入

　　黄卓指(zhǐ )出，4月，我国春(🎦)播区(qū )大部温高光足，土壤墒情总体(🏞)适宜，利于春播作物播种(zhǒng )和培育壮(✨)苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加(🛌)库塘蓄水和农业生产用水(shuǐ )，早稻育秧移栽顺利；山西中(🔣)南部、陕西关中、甘肃东(dōng )部部分(🆔)地区因降水持(chí )续偏少，对春玉米等(😝)足墒播种不利；东北春播区大部墒(shāng )情适宜，但黑龙江西(xī )南部、吉林西部和南部、辽宁北(🥚)部等地部分土壤过湿，整地进程略有(🕔)推迟。

　　随着金价触及3500美元关口，技(💘)术性超买信号显现，市(shì )场出现大规模获利了结，导致金价(🏳)快速回调至3300美元下方(fāng )。因此，有投资(🆘)者称(chēng )：“刚进场就遭遇暴跌，现在更(♒)倾向于观望或转向其他(tā )金属”。

　　本周欧(ōu )洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布(🔓)最新财报(bào )

　　上海期货交易所库(🚵)存数据显示，白银期货库存连续三周(🚅)减少，分别在4月(yuè )11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千(😯)克。

　　- 在动物(wù )实验中发现，增加碳(📿)(tàn )水化合物摄入会增加大脑对色氨(📌)酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(🍝)米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素(🥫)分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(🔆)进血清素和(hé )褪黑素的生成量。

　　在主食过少时，增加主(🥔)食的量就(jiù )是改善营养平衡，改(gǎi )善(🌃)身体代谢。然而，在主食已经充足的情(🏷)况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好(hǎ(🙇)o )的生命质量，包括睡眠质量。

　　个人(🚝)信息不是“行业(yè )共享的蛋糕”，而是(shì(📄) )受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名(míng )的信(🤰)息倒卖、共享行(háng )为，终将付出法律(🛤)代价。

　　虽然富含蛋白质的食物也(🕎)(yě )同时富含B族维生素，适量摄入对睡(📓)眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其反(🍍)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(🥔)(diàn )粉类食品，更有利于(yú )睡眠。