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　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃(wèi )运化，不利于气血生成。

　　“我的家乡五峰交(jiāo )通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲(qīn )们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、(🏗)面、油、(🐾)盐到(dào )肥(🏢)料、种子(🦆)、农具等(👂)，他为沿路(🔟)村民免费(🚆)捎带物(wù )资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　看似休息(xī )实则伤气血的行为

　　气血不足：成人牙齿稀疏(shū )、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎(wěi )缩。

　　2 熬夜玩手机

　　看眼睛

　　除了(le )上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造(💩)展(zhǎn )示自(💸)我的舞台(🤣)，每次准备(😧)演出，她都(🌰)忙前忙后(📕)，乐此不疲。

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩(hái )子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮(mán )有效果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一(yī )下他的性格。

　　朱超敬的本职工作是西(xī )安一家(jiā )培训机构的音乐老师，周一是一周中为数(shù )不多的(♊)休息时间(😆)，过去几年(🍡)里，她都把(📬)这一天留(🗜)(liú )给了上(♏)三清小学的孩子们。