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　　“文化特派员不(🚥)能只做‘辅导(🕸)员’，更要成为(😰)‘营(yíng )销官’(🌜)。”一直以来，邵菲(🐗)将(jiāng )品牌思(sī )维贯(👏)穿始终，以小而美、精而潮的活动设计(jì )，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国(guó )。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库(kù )存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了(le )194823千克、54898千克和13623千克。

　　- 几十年(😄)前就已经发现(🥉)，在(zài )REM睡眠相(快(🏏)速眼动睡眠)中(🧥)，身体对葡萄(tá(➿)o )糖的需求会比SWS睡眠(🍐)相(慢波睡眠，非快速眼动(dòng )睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　多平台告(gào )别“仅退款”

　　摩根大通分(⬅)析，如今，各国央(🙌)行(háng )持续积累(🤫)黄金库存，已成(📇)为支撑金价(jià(💨) )的主导力量。不(👶)过，与个人投资者不(🏆)同，全(quán )球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲(chōng )，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言(yán )，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益(yì )，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历(🚺)史上曾(céng )是危(🍿)机时期出色的(🥛)分散投资工具(🏞)，但(dàn )长期来看(🕊)，它并非能提供(🕵)超额回报的资产，且(⛽)波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降(jiàng )低组合风险。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、(🈹)绿豆、芸豆、(🌠)鹰嘴豆等等食(🤸)材都算粮(liáng )食(♎))，请注意，这是说(🍝)烹调前的干重。

　　地(dì )面公交方(🔲)面，增加备班运力，加强途经7大火车站的(de )103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频(pín )次，安排应急摆渡车。

　　北京市市场监督管理局(jú )、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管(guǎn )理局提(🌃)醒消费者：节(🎫)日期间，在市场(👄)(chǎng )监管领域的(💚)消费争议中，如(🐄)合法权益受到侵(qīn )害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费(fèi )者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道