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很多人锻炼后都会觉得呼(🤫)吸更轻松(📄),身体更轻盈,心情也有所改善。这是(shì )因为运动后,脑细胞(🏁)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(👞)也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及(🏡)以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的(de )增长,有规(🕹)律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
经常运动的(💶)人关节面(🍌)软骨和骨密度的厚(hòu )度更高,关节周围的肌肉更发达、(👁)力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷,增加(💮)关(guān )节的稳固性和灵活性。
每周一,是朱超敬到周至县上三清(🈶)小学给孩子们上音乐课的日子。
现在,每周一次的音(🉐)乐课,成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说,这段美(🍨)妙的音乐(😴)(lè )旅程,不会画上休止符。
泡脚时喜欢泡到满身大汗(🔎),也是很伤气血的。气随津伤,津和汗(hàn )是同源的,如果出汗(🌾)过多,津血随着外泄,气也会随着津液外泄,就容易造成气血不足。
(💲) 朱超敬:培训机构一般是周六周日比较忙,我们周一(🖖)是公休,孩子去上学,老公去上班,我在(zài )家也没事。我就可(👞)期盼每个(🍬)星期一,去上三清小学上课了,感觉是一次小小的旅行,最(✌)起码出(chū )去放松了一下。
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