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　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(📰)的(de )胰(😻)岛素分泌，增(🐗)加大(🍶)脑的(de )色氨酸供应(〽)，从而促进血清素(⛸)和褪黑素的生成(👤)量。

　　“年轻人(rén )并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特(tè )派员之(zhī )初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的(de )需求已(yǐ )不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深(shēn )度参与。

　　如(💦)果能(🏨)吃到(dào )一部(🏅)分全(🕞)谷杂粮，比如一半(🏞)大米一半糙米煮(👚)的饭，效果更好。因(yīn )为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(cāo )米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是(shì )合成脂肪。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲地吃甜食、吃油(🗻)炸食(🔳)品、吃营养(👿)价值(🚊)很低的淀粉食品(➿)。

　　公路方面，今(📃)天将迎来(lái )返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点(diǎn )起，各(gè )大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年(nián )开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数字化转型(xíng )升级。在浙江，智慧化应急处置(🎠)整体(😒)解决方案，目(⚓)前已(🧢)经在省内沪杭甬(🥄)、杭宁、杭绍甬(🎫)等(děng )高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检(jiǎn )测，可(kě )以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　王毅强调，面(miàn )对霸权(quán )主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军(jun1 )”。面对单边主义，金砖国家要(👖)勇立潮头，做促进(🙆)团结(💦)合作的“主心骨”。“大(❎)金砖”理(lǐ )应肩负(🕴)时代重任，携手全(😦)球南方，维护和践行多边主义，推动构(gòu )建人类(lèi )命运共同体。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体(tǐ )系的核(hé )心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续(xù )倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆(🍺)施，维护好国际关(➕)系基(🍪)本准则，捍(hàn )卫多(😻)边贸易体制，推进(🐡)国际机构改革，构(😆)建更加公正合理的全球(qiú )治理体(tǐ )系。