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　　特别说明，吃够主食，绝(🏭)不意味着可(💓)以随心所欲地吃(chī )甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值(😲)很低的淀粉食品。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡(🔖)眠质量差所(👇)苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(❣)己的营(yíng )养(🏞)是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(💟)违的香甜睡(🦀)眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(📱)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动(🐎)，躺在床上还(🚌)是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　- 如果主食(shí )不足，其(🦂)(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　在距离银狐(hú(🦒) )洞不远的(de )上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套(🈂)，这个“五一”假(🚜)期，餐厅里备足了新(xīn )鲜采摘的(de )香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　上海期(✈)货交易所库(🈂)存数据显示，白银期货库存连(lián )续三周减(jiǎn )少，分别在4月(✉)11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　有利于预防失眠？

　　A：“哥，我最近刚(👑)开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　(🎟)　规则缺陷(➡)导致滥(làn )用

　　想(xiǎng )用药前，先来讨论一个问题