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　　在正常吃主食的基础(chǔ )上，提(🎥)高膳食质量才是(🎠)关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大(🎮)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西(🎡)式餐食相比，吃传(💷)统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū(🥀) )果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个(gè )烦恼来源，也是最降低(dī )幸福感的原因(🍱)之一。对很多人来(🛩)说，只要能睡上一(yī )夜好觉，幸福指数就会(huì )大幅度提升。

　(🍮)　北京轨道交通采取延(yán )时措施。北(🎭)京市交通委供图(⚡)

　　首(shǒu )先，因为能量供应不足，身体就会想办(bàn )法“节能”，让(🛣)你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(🐇)(hòu )也会感觉特别疲劳。一(yī )旦人的精力和体力改善了，多吃(💒)的这几口饭，会被(⛲)(bèi )活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上(🙂)。

　　三(sān )、关注食品安全，绿色消费(🔑)。消费(fèi )者外出就(📉)餐时，首选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨亮(♊)灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(pià(👚)n )、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(⛏)时，注意食物感官(🈂)(guān )性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具(🤣)是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭火烤(❗)肉的餐厅时(shí )，注(🚌)意用餐场所有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医。通过(🔄)外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的(de )相(🦁)关证照，优先选择近(jìn )距离、评价好、点餐量大的餐饮商(😵)户订餐；收到餐(💍)(cān )品后检查餐品包装及食(shí )安封签是否完整；打开包装(🌫)后要检查菜(cài )品色泽、味道等是否(❣)正常。适量点(diǎn )餐(🎷)，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒(🐸)韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环(huán )节尾声宣(🔓)布，计划今年(nián )年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严(🏝)厉批评(píng )特朗普(🍊)政府的关税政策(cè )和贸易保护主义政策，强调“贸易不应(yīng )该是武器”。另外，他认为美国政(zhèng )府不(🦅)负责任的财政政(🥄)策可能会削弱美元(yuán )的价值，并表示不会投资大幅贬值的(🤤)货币。当天，公司公布2025年第一季度财(cái )报，经营利润同比(👱)大幅(fú )下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领(🍋)(lǐng )域，公司警告称(💙)关税或(huò )进一步影响利润。

　　4月以来，在地缘(yuán )冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行(🤭)“囤金潮”等多重因(🚽)素推动(dòng )下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著(🌒)提升。那么，黄金交易(yì )是否已经过于拥挤？

　　三要(💏)营造开放合作的国际环境。面对美国随意加征关税，在全球(🍢)范围挑(tiāo )起贸易(🐹)战，中国的回答是清楚的，立场(chǎng )也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就(⛹)要平等尊(zūn )重。中(🥨)方着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益；中(🎹)方维护(hù )的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚(🔐)守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾(qián )坤。

　　(🔀)各国外长强烈谴(➿)责任何恐怖主(zhǔ )义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主(zhǔ )义(🚗)零容忍，并拒绝在(🚊)反恐问题上采取双重标准。

　　提升商家售后自主权(quán )，对(👹)优质店铺减少或取(qǔ )消售后干预；明确详细的审核(🕠)流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申(shēn )请后的一定时限(😬)内进行处理……事实上(shàng )，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了(le )调整。而此次电商(🐣)平台集体更新售(🤞)后规则，使得备受争议的“仅退款”再(zài )次迎来新一轮的调整(🔹)优(yōu )化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验(🅰)提升，经过此次调整后(hòu )，不少平台称将不再主动介入消费(📑)者在(zài )已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。