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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大(🚱)腿(🦓)肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(🈂)动(🖇)的人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与(yǔ )之相比(☕)，大(😽)(dà )腿肌肉含量(liàng )明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　此外，研究还发现较高(🕍)的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也(🍛)就(👉)是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因(♿)。

　(🤜)　昌化镇(zhèn )地处浙西山(shān )区，森林覆(fù )盖率达87.97%，但(dàn )长期以来面(miàn )临“绿富(😐)分(fèn )离”的困境。“我们缺的不是资源，是把资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业(🛤)农村综合服务中心主任邵晖坦言。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　随着(🍕)他(⬆)的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓(huán )，沿(📢)溯(🚫)溪游(yóu )步道拾级而(ér )上，100盏太阳(yáng )能路灯次第(dì )点亮，曾经(jīng )的沉寂山林(🥀)已蜕变为生态经济的新起点。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　2023年一项(🐲)发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善(🤙)皮(🔲)肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的(de )弹性增加、松弛减低，具体表现为(wé(🐕)i )胶(🌚)原蛋白和(hé )弹力蛋白的(de )合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是(♑)皮肤重新焕发活力的标志。