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　　在张家界七星山景区，一场场精(jīng )彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起(qǐ )手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演(yǎn )艺节目，游客们还穿(➡)行于险峻栈道，俯瞰群(🌷)(qún )峰，打卡天空之眼全(⛄)透明玻璃观景台，欣赏(❓)大自然的无限风光。

　(📮)　5月6日，2号线北京站和(📹)10号线、16号线丰台站(zhàn )提前至5:00开门运营。

　　- 如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(👡)煮的饭(fàn )，效果更好。因(😈)为糙米中含有比精白(😭)米多几倍的γ-氨基丁(📱)酸和B族(zú )维生素，而且(🌎)糙米饭的消化速度较(🦕)慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(❗)(jiān )肝脏工作负担加重(🗳)，也可能会影响睡眠的(🌏)质量。

　　总之，吃好(hǎ(👧)o )才能睡好，这话真的没(💈)错。如果你长期为睡(shuì(🧗) )眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(🐓)成为困扰当代人的一(🈶)个常见问题。有不少人(🥚)无论(lùn )吃什么保健品(➕)，无论换什么床垫、枕(⛄)头，甚(shèn )至坚持每天运(🌾)动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　A：“哥，我最近刚(gāng )开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信(xìn )息给我？”

　　江西赣州公安网安部门在办(bàn )理涉嫌侵犯公民个人信息案(🛸)中发现，江西某(mǒu )家居(😱)装饰有限公司为(wéi )开(🗞)展业务， 以找同行分享(🍈)等方式非法获取购(gò(📡)u )房业主信息，信息涉及(📨)业主的姓名、联系电(diàn )话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人(rén )信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　其(qí )次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(zēng )大。要想办(✌)法拆东墙补西墙，拆解(🥪)肌肉蛋白(bái )质来合成(👴)葡萄糖，不仅额外消耗(🚭) B 族维生素，额外消耗能(👭)量，而且(qiě )加重肝脏和(🚬)肾脏的负担。这样也会(🤚)让你感觉(jiào )疲劳。