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　(💐)　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发(🍔)了那种小时候上课的状态，孩子们特(tè )别可爱。他正在上(🤙)课，我就跟梁老师说(🛋)，我能不能(néng )给大家教个歌，或者上一节课。

　　这些年，高(⚾)煜(yù )服务了许多来自天南海北的乘(chéng )客，给她印象最深(🎪)的是一个小女孩。当时女孩正拄(zhǔ )着盲杖走在盲道上，高(🎊)煜上前想要帮助她，却被孩(hái )子的母亲拦住了。“这位妈妈(💥)告诉我，自己家住在(💜)(zài )无锡，每周一、周五要乘坐高铁从(⤴)无锡往返上海，中途(🗯)要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送(sòng )到盲童(🉑)学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子(♍)能提前(qián )适应一下。”

　　假期在家越躺越累？

　　周至(🚉)县(xiàn )上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱(🏌)(zhū )老师领到三楼的(🚝)音乐教室，我给同学们介绍了朱老(lǎo )师。那节课是一堂别(🥑)开生面的音乐课，上得特别好(hǎo )。从朱老师进课堂，到最后(🛄)结(jié )束，整个课堂朱老师和大家互动特别多。

　　在李(lǐ(🐴) )萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理(lǐ )由推(🐹)脱。“在身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了(🌐)手中的工作，有时候(🔕)会听到邻里街(jiē )坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京(🦈)丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽(cáo )，让我更感到自(⚾)己的工作有价值。”她坦言。

　　2023年一项发表在《科学报告》期(👌)刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮(🔀)肤衰老(lǎo )状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛(🌍)减(jiǎn )低，具体表现为(⛰)胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和(🌙)紧致度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标志。

　　5 爱吃(😳)生冷(lěng )食物

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱(🤱)超(chāo )敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的(🦕)(de )音乐旅程。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到(dào )了老(👜)年明显运动能力下(🤔)降，腿脚不利索，而坚持运(yùn )动的人则肌肉状态更好。曾有(🔹)运动专家分享了“坚(jiān )持运动的人和不从不运动的人(ré(⬆)n )”大腿肌肉扫描图。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致(zhì )年轻