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　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再(zài )加量。

　　在(zài )黄金震荡调整的背景下，白银(🥂)、铂金“接棒”上涨(✝)。截至4月29日，现货白(🌍)银价(jià )格33.5美元/盎(🦈)司，年内涨幅约15%；(😌)铂金价格回升至(🏒)996美元上方，较年初上涨约10%。

　　消费者刘云告(gào )诉记者，自己(jǐ )之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差(chà )，在聊天界面(miàn )投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否(🕺)需要仅退款。“我是(🅰)想就客(kè )服服务(⏲)态度的(de )问题向平(🏮)台投诉，并不是要(🔊)退款，但是不知道(🚍)为何触发了仅退款功能。”刘(liú )云说。

　　失(shī )眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来(lái )说，只要能睡(shuì )上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　对这种情况来说，把无(🏞)糖无油(yóu )的主食(🐜)吃够，睡眠可能自(🥝)然就能改善了。

　(✍)　美国知名投资(🖼)人巴菲特宣布年(📈)底卸任公司首(shǒu )席执行官

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　“流量(liàng )”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发(fā )现(😥)，和高糖饮食相比(🏾)，和很少蔬菜、大(🔄)量煎炸食品和高(⚽)脂肪高糖食物的(🎒)西式(shì )餐食相比(🐪)，吃(chī )传统淀粉主(🌇)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量[7]。