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　　如何帮？北(běi )京(😬)化工大学以民主党派成员、无党派人士等党外知识分(🍏)(fèn )子为核(🦖)心组建专家团(tuán )队，帮助保康第一中学教师提高教学水(🎛)平，提升教学理(lǐ )念。以高校师资力量培训县中教师，听来(🔸)简单，做起来却难度不小。教授们(men )拿起高中教材集体备课，在从事教(😻)学科研之余，和当地(dì )老师一道为高考“把(bǎ )脉”；民盟盟(🔵)员、年过花甲的张丽丹老师多次前往保康(kāng )第一中学(😟)为学生们(🚈)开(kāi )展励志讲座，并为科左中旗全体中学化学教师做关(🈹)于中(zhōng )学化学学科建设的专题报告，还带去北京化工大(💽)学为该校捐赠的实验仪器；北京和保康相距千里，专家团队除远(🎪)赴保康，日常还通(tōng )过网络视频、微信答(dá )疑与当地教(🎓)师形成常态化的线上课程共建。

　　浙江湖(hú )州：龙虾(📷)盛宴 非遗(㊙)市(shì )集 千年潞村烟火足

　　2019年7月，北京化工大学党委统(⛴)战部(bù )和定点帮扶工作办公室组织各民主党派负责人(🍳)等党外代(dài )表人士，对学校定点(diǎn )帮扶的内蒙古通辽市(🤧)科左中旗(🎰)基础教育情况进行深入考(kǎo )察调研。调研结束后(hòu )，北京(🚨)化工大学与保康第一中学签订了教育帮扶共建协(xié )议(🉑)，启动了“心(🤰)桥工(gōng )程”教育精准帮扶项目。

　　位于内蒙古科尔沁草(💡)原腹(fù )地的保康第一中学，最近5年高考喜报连连——该(🥂)校本科(kē )上线率实现“五连升(shēng )”，从2020年的48.84%一路涨至2024年的76.69%。这(👚)所草原中(🕕)学巨变背后，离(lí )不开千里之外的一支(zhī )帮扶力量。

　　(🌻)近年来，吉林大学以统战品牌建设为抓(zhuā )手，扎实做好党(🐎)外代表人士“选育管用”工作。代表委员会客厅就是该校重(chóng )点打造(💏)的品牌活动之一。吉林大学党委统战部常务副部(bù )长苗(😳)艺璇介绍，该校(xiào )共有各级人大代表、政协委员将近160人(🤗)，他们知识(🏞)层次高(gāo )、影响力广、代表性(xìng )强，如何更好地把这部(🎂)分群体的智力优势、创新能力激(jī )发出来？校党委统(🕒)战部想出了打造代表委员会客厅的好点子。学校邀请48位省(shěng )市两(👕)级党外人大代表、政协委员担任会客厅常驻嘉宾，围绕(👐)学校管理、社会(huì )治理中的卡点堵点问题进行研讨和(🕟)协商。吉林(🧘)大学大学(xué )城，学生公寓前没有(yǒu )交通信号灯，出行安全(🚕)有隐患；学生食堂需改造，实验(yàn )室安全要升级……这(🌍)些问题都在代表委员会客厅中被提出，并被推动解决。

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　　一天的忙碌即将结束，华灯初(chū )上，夜幕降(🏌)临。

　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿(⏯)、站姿(zī(♌) )和睡姿，避免长时间(jiān )低头、久坐，注意颈部保暖。建议每(🙃)工作或学习1到2小时(shí )，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的(📟)肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间(jiān )，或者做一些简单的伸展(🎹)运动，如扩胸运动、弯腰运动(dòng )等。