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　　福建武夷山网络博主沈枝丹——(🏠)

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　　严致远(yuǎn )推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方(🥒)法：患者端坐，操作者(zhě )在其身后。首先，操作者用手部虎口握(🚲)住患者颈部，手(shǒu )指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇(🔚)指放置于(yú )患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向(🏟)下，做(💐)太极(jí )圆(yuán )按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把(🏯)肩部(♉)肌(jī )肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手(🍐)手(shǒu )掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者(🔵)肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以(yǐ )患者感到(🌁)舒适为宜。

　　在河北邯郸赵王印象城景区，太(tài )极拳方阵动(😰)作行云流水、气势如虹；太极扇表演开合间(jiān )如彩蝶(🈶)翩跹(🏛)，刚劲与柔美交织；太极剑方阵剑光流转，招(zhāo )式间尽显(😙)侠者风范；太极推手将太极阴阳相生的哲学智(zhì )慧展现得(🏰)淋漓尽致。当地是河北省省级非遗卢氏太极拳的(de )发源地，近年(🏀)来“非遗+旅游”的模式吸引了众多游客关(guān )注(zhù )。

　　活动现场(⚽)。贵旅集团供图

　　目前，贵州正加快(kuài )打造红色文化旅(🈚)游消(⬅)费新业态、新场景，激发红色文旅(lǚ )新(xīn )活力，让红色资(🕶)源“流量”转化为发展“增量”。　　长期伏案、手机依赖、不良(💋)坐姿……颈椎病如今高发于(yú )职场，且呈年轻化趋势。颈椎病(🍙)不仅是疼痛问题，还可(kě )能(néng )引发头晕、头痛、手臂酸麻无(🚉)力，甚至出现视力模糊、睡眠障碍、精神状态变差等情(🛵)况，严(⛹)重影响生活质量。