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　　适当(🛑)的运动，有助(zhù )改善(👶)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对(💧)神经系统的兴奋和(🦃)抑制过程起(qǐ )到良(😳)好的调节作用，为恢(⚽)复正常的睡眠建立(🛒)良(liáng )好循环，从而可(🥉)以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　暨南大学教授叶农携50余名学子观(guān )看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉(xī )的剧本(běn )，全新的诠释！演员们用唯美的舞台和扎实的(de )功底，让历史人物‘活’了(🌼)起来。”(完)　　5月3日(🤠)，舂新米方阵展现多(🕵)彩民族风情。当日，云(📕)南省临沧市沧源佤(🌤)族自治县举行2025年佤(🈁)族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示(shì )当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄

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　　原价上千元的“贵妇霜”，在某网络店铺里标价不(🔳)到百元，看似“捡个(gè(⛴) )便宜”的背后，实则是(🌄)一起销售假冒注册(🗄)商标(biāo )的商品案。湖(🚙)南省湘潭市岳塘区(🐌)人民检察院近(jìn )日(🥟)在审查该案件时，引导公安机关在证人证言(yán )核实、物证鉴定补充等方面进一步侦查，通过(guò )回访证人、重新鉴定关键物证，提升证据的准确性与(yǔ )可靠性，推动案件办理进程。

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　　(👤)按摩足三里，有助于(⬇)补益脾胃、调养气(⏺)血(xuè )。长期坚持有延(🐟)缓衰老的效果，还可(🐏)以起到保(bǎo )养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽(zé )。

　　走进中药材种植基地，工人们正熟练地(dì )施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我(wǒ )这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得(🏄)(dé )很。”60岁的潘江海笑(🦐)着告诉记者。

　　6 坚(😤)持运(yùn )动的人，睡眠(🤾)质量更好