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　　(🔙)6 坚持运动的人(rén )，睡眠质量更好

　　2025年4月，南方(☕)医科大学公共卫生学院的研究人员(yuán )在《美国(🗯)心脏协会杂(zá )志》上发表的一篇研(🤣)究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(🅰)成指南推荐的运动(dòng )量(每周150-300 分钟中等强度(dù(♊) )运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(jù )有相似的效(📞)果。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当(🚝)日，云南省临沧市沧源佤(wǎ )族自治县举行2025年佤(Ⓜ)族(zú )司岗里摸你黑狂欢节(jiē )民族(🔏)民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩(🤓)民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴 摄

　　其实是(🚘)在损耗气血运行

　　六年间，朱超敬风雨无阻(❔)，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也(yě(⛩) )曾劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超敬(🕺)一直坚持了下来，对她来说，上三清小(xiǎo )学也有(⏹)一份特别的吸(xī )引力。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤(shā(🥋)ng )气、久坐伤肉”，休(xiū )息日久躺不动，其实很伤气(💫)血。

　　就是这样一节临时起意的音乐(lè )课，让(🤸)朱超敬和上三(sān )清小学的孩子们(📗)，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　5月1日，长(🌁)江海事部门工作人员(yuán )在长江重庆段保障群(🚗)(qún )众水上出行安全。长江海事局供图

　　造血：产业落地激活山林价(jià )值