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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增(🕕)大(dà )，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(lá(🆑)i )合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加(🔑)重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　(🍟)案(àn )件回顾

　　·轻体力活动(⏭)女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛(🍦)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较(jiào )多，那就可以(yǐ )再加量(⏩)。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供(gòng )图)

　　一、(🔅)关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正(👣)规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查(chá )看产品名(😦)称、厂名厂址、规格型号、执(🕶)行标准、使用说明书(🍝)、产品质量检验合格证明等信(✒)息，自觉抵制“三无(wú )”产品。如果(guǒ )购买家用电器等强制(🌷)性认证产品，还要注意查看(kàn )CCC标志和强制性认证信息(🤗)。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼(lǐ )时，“看闻捻品”四步(🚏)教消费者辨识优劣。一看(kàn )：鲜嫩匀整，银毫密布为宜(⏱)，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正(zhèng )为宜，烟、焦、霉(🚈)、酸、馊为劣；三捻：干燥易(🍤)(yì )碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(🥃)香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若(🚥)芽叶(yè )萎缩，汤色暗(àn )浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶(🕛)。

　　文化活(huó )动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青(♏)年与城市的深度链(liàn )接。

　　有利于预防失眠？

　　(🥪)- 蛋白质有较高的(de )食物热效应，容(🌟)易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安(ān )静入(🤕)眠。