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　　地面公交方面，增加备班运力，加强途(tú )经7大火车站的103条始发途经线路的(🏨)运营组(zǔ )织，加大夜间(🚹)公交发车频次，安排应(📃)急摆(bǎi )渡车。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表(biǎo )示，溶洞(🐈)形成不易，大家在沉浸(🏜)式游览体验它的独特(💺)魅力之余，一定要注意保护(hù )好这些珍贵的遗产。

　　每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动量不同，没有必要严(yán )格攀(🕉)比。吃到身体感觉舒服(🎪)，白天精神饱(bǎo )满，夜里(🈴)睡得踏实的程度就可以了。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同(🛃)时，失眠和睡眠不足会(😛)引起白天精力不足，运(📣)动意愿下降，进一步促(➿)进肥胖。

　　4月25日，在大连湾临(lín )港装备制造区中远海运重工码头泊位上(shàng )，一艘84500吨多用途纸浆(➖)船正在进行最后涂装(🤕)(zhuāng )，即将于5月进入出口(🌛)交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷(shuā )新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　有(🎓)流行病学研究发现，摄(🕑)(shè )入更多的优质碳水(😜)化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式(💗)与较低的(de )失眠风险相(🔸)关联。

　　煮饭煮粥做(🔱)馒头(tóu )煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的(de )水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　(⚪)膳食指(zhǐ )南的建议是(🧑)：轻体力活动的成年(🕝)人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🔀)小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆(🚘)、鹰嘴豆等等食材都(😊)算(suàn )粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。