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　　有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的(🍆)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳(🕰)食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供应(🍢)，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。

　　在黄金震荡调整(🤯)的背景下，白银(yín )、铂金“接棒”上涨(zhǎng )。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅(fú )约15%；铂金价格回(🔯)升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(⛵)(shí )么呢？

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡(xī )悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日(😝)，韩国政府确定6月3日为(wéi )新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务(wù )，4月9日加入国民力量党并宣(🚐)布参选。

　　“以前(qián )他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的(de )声音。”在邵菲(💭)看来，若能帮助年轻人找到价值(zhí )和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　网(wǎng )安部门根据《中华(🎈)人(rén )民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十(shí )四条第二款之规定，对该装饰工程公司进行(🕢)了行(háng )政处罚。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦，各种方法都(🗂)难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加(👨)半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见问(💉)题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(🌇)侧，或者(zhě )频频发生夜醒。

　　公路方面，今天将迎来返程(chéng )高峰，中长途返程车(chē )流与短途返城车流(🌐)叠加，预计从下午2点起，各大(dà )中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输(🤥)部开始在多地进行公路交通基础设施数字化转(zhuǎn )型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案(à(🏇)n )，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速(sù )公路应用。智慧高速(sù )系统，运用视频AI分析进行全(🍡)天候事件检测，可以(yǐ )精准识别交通异常和灾害灾毁风险。