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　　判断是否患有颈椎病，有几(🕓)个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及(⛵)疼痛。如早(zǎo )上起床时(shí )感觉脖子转动(🌦)不(bú(🚯) )灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼(🤠)痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈(🔱)椎病变压迫到了(le )神经根，就会导致上肢出(chū )现放射性(xìng )疼痛、麻木等症状，从颈部沿(😰)着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手(🙌)臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出(🏩)(chū )现头晕头(tóu )痛的症状。头晕(yūn )发生在(🌋)突然(🛌)转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身(🆘)体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在(🤮)枕部(bù )、顶部或(huò )颞部，有跳痛、胀痛、刺(cì )痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响(⏬)，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪(xù )问题(🐴)。

　　如何帮？北京(jīng )化工大学以民主(🐳)党派(🚼)成员、无党派人士等党外知识分子为(⛰)核心组建专家团队，帮助保康第一中学教师(⏳)提高教学水(shuǐ )平，提升教学理(lǐ )念。以高(gāo )校师资力量培训县中教师，听来简单，做起来却难度不小。教授们拿起高中教材集体备课(❄)，在从事教学科研之余，和当(dāng )地老师一(yī )道(🧔)为高考“把脉(mò )”；民盟盟员、年过花甲(🍳)的张(🔟)丽丹老师多次前往保康第一中学为学(🐶)生们开展励志讲座，并为科左中旗全体中学(👫)化(huà )学教师做关于中(zhōng )学化学学(xué )科建设的专题报告，还带去北京化工大学为该校捐赠的实验仪器；北京和保康相距千里，专(🆙)家团队除远赴保康，日常还(hái )通过网络(luò )视(💶)频、微信答疑(yí )与当地教师形成常态(🕉)化的(🦑)线上课程共建。

　　不只是老厂房焕发(⛰)新生，在内蒙古鄂尔多斯，老矿区被改造成生(🚞)态园，还开设了工(gōng )业研学，可以探秘露天煤矿，走近智能矿山产线，从“黑色煤海”向绿色转型。

　　为推动东北全面振兴、搭建校企(⭐)对接精准服(fú )务平台，吉林大学党委统(tǒng )战(🚗)部还开(kāi )展了“大智明心集知献智”品牌(🔁)活动(🧀)。去年10月，组织30名党外知识分子联谊会会(✋)员赴桦甸、磐石开展调研，为多家省内企(qǐ(🍥) )业送去先(xiān )进理念和前沿技术。在星环阀片有限公司，知联会会员们深入车间，针对该公司遇到的技术难题“把脉问诊”，并建立(lì )“专(🛹)家序(xù )列”，通过“窗(chuāng )口私信”等方式，帮助其突(💜)破技术瓶颈。

　　《人民日报》(2025年05月06日 第 10 版(🕛))　(🔑)　五一假期，出游热情高涨。在浙江湖州(🌯)潞村，游客(kè )乘船穿行(háng )于古桥间，感受江南(🖨)水乡的闲适与美好。同时，在当地举办的啤酒龙虾节上，也开启了一场属于味蕾的狂欢。

　　“五(wǔ )一”假期(qī )，郊区户外游热(rè )度飙升(👢)，成为旅游新潮流。在江西省靖安县宝峰镇，蜿(😀)蜒曲折的北河如一条碧绿的玉带，周边(🛴)城市(🕗)的市民支起帐篷天幕，围坐在(zài )一起烧(🏨)烤(kǎo )、垂钓、观鸟，孩子们在浅滩嬉戏，感受(🛋)大自然的乐趣。

　　五一假期，在西藏拉萨，人(👔)们结伴出游，来到罗布林卡景(jǐng )区的草地(dì )上，铺上地毯，围坐在一(yī )起，尽情享受假日(🤝)的欢乐时光。