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　　- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(🎦)构也会发生改变，宝(🍥)贵的REM睡眠时间缩短(🚄)，总睡眠时间也缩短(💅)。

　　好吃的(de )肉类基(🐬)本上不可能是(shì )低(🦏)脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了不少糖，以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始(🕦)发途经线路的运营(🌅)组(zǔ )织，加大夜间公(🆚)交发(fā )车频次，安排(🚝)应急摆(bǎi )渡车。

　　(🎀)北京：沉(chén )浸游览(👏)溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🦈)主食、纳入全谷杂(🦊)(zá )粮的主食、含有(🗂)丰富(fù )新鲜蔬果的(🔋)膳食，更(gèng )有利于睡(🙉)眠质量。

　　一、关(🕡)注质量安全，谨慎消(☔)费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产(chǎn )的产品，注意查看产(chǎn )品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵(🐧)制“三无”产(chǎn )品。如果(🚿)购买家用电(diàn )器等(🎓)强制性认证产品(pǐ(😘)n )，还要注意查看CCC标志(🍒)和强制性认证信息(🐋)。选购“五一”上市的新(🛄)绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者(zhě )辨识优劣。一看：鲜(xiān )嫩匀整，银毫密布为(wéi )宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(wéi )宜，潮软为劣；四品(pǐ(🌨)n )：叶芽舒展，汤色清(🍹)(qīng )澄、清香扑鼻，品(♑)之鲜甘醇厚为宜；(⏹)味淡薄或涩苦为劣(🏼)；若芽叶萎缩，汤色(🎫)暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈(chén )茶。

　　北京交通部(bù )门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响(xiǎng )。请广大市民关注临(lín )近天气和路(🥓)况信息，合理规划返(🈯)程方式、时间和路(🚯)线，错峰返京，注意行(😢)车安全。“七站两场”周(💹)边道路交通压力大(🔣)，周边道路易(yì )拥堵，倡导市民优选(xuǎn )公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返程高峰，交通(tōng )部门多措并举加大出(chū )行保障力度。

　(🈵)　大新金融集团首(❣)席经济及策略师温(⛩)嘉炜指出，今年首季(😴)度，企业在美国所谓(👾)“对等关税”措(cuò )施实(🛶)施前加快处理货(huò )品订单，令香港出口(kǒu )表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面(miàn )临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电(diàn ) (记者 杨毅)大连海关4月30日对(🎤)外披露，2025年一季度，大(👵)连地区出口船舶货(📳)值55亿元人民币，同比(🛂)增长54%。

　　一方面，少(💸)(shǎo )吃主食不等于能(📓)变瘦(shòu )。