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　　坚持运(yùn )动的人不(🍿)仅(🐜)有(🙁)利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气(qì )质、更好看。

　　人到了一定(📊)年(🚹)龄(🤦)肌肉开始流失，到了老年明(míng )显运动能力下降，腿脚不利索，而(ér )坚持运动的人则肌肉状态更(gèng )好。曾有运动专家分享了“坚持运(yùn )动的人和不从不(✔)运(🌑)动(👰)的人”大腿肌肉扫描图。

　　2 熬夜玩手机(jī )

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫(🔘)描(🚂)图(🐖)。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉含量明显更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　5月1日(🚢)，长(🧡)江(👖)海事部门工作人员在长江重庆(qìng )段保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　在上海地铁虹(hóng )桥站车站站长高煜心中，一代又一(yī )代的劳(🌄)动(🖍)者(🈶)都(🔍)有自己的使命(mìng )。

　　起源于北宋，有着800多年历史(shǐ )的八段锦，被誉为“千年长(zhǎng )寿操”。八段锦中的“双手托天理(lǐ )三焦”动作有助于调理气血，改善倦(🏋)怠(🔩)乏(♌)力。赶快跟练起来吧(ba )~

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。

　　所以，先运动起来最重要！也(yě )许一天、两天看不到变化，但积(🛅)年(✂)累(🥪)月地坚持下去，你一定会(huì )拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　《礼(lǐ )仪中国》作为总台重点文化项目，以“礼”为切入点，深挖中(zhōng )华(🍪)传(💍)统(🎎)礼文化，展现中国人行为背后的价值与情感逻辑。该节(jiē )目由五粮液独家冠名，双方筹备一(yī )年之久，旨在将“礼文化”与五粮液“和美”理念进行全球推(⏺)(tuī(😘) )广(🥈)。自2023年与总台签署战略合作以来，五粮液依托总台“品牌强(qiáng )国工程”，借助春晚、秋晚、《美美与共》等超级 IP实现了与全(quán )球华人的深度互动。此次合(🍜)作(🐟)是(🏴)其文化战略布局的又一重要举(jǔ )措，双方将共同打造可触可感的中(zhōng )华"礼文化"样本，推动中华优(yōu )秀传统文化全球传播。