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　　我认为还有两个可能原因：

　　(📩)必须说(shuō )明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心(🚊)所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(🧘)很低(🎫)的淀粉食品。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春播(🐢)区(qū(🔔) )大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(zhuàng )苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄(🍑)水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西(⛰)中南部、陕西关中、甘肃东部部分(fèn )地区因(📋)降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东(⛅)北春(🧐)播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙江西(xī )南部(🚘)、吉(🚍)林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程(chéng )略有推迟。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(🏽)盘里只有主食，其他类型的食物不(bú )足。

　　如(😬)果(guǒ )是这种情况，建议你思考(kǎo )一下有没有以(🔨)下这个导致失眠的原因：主食吃得太(tài )少，特(🦔)别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食。

　　- 少吃主食不(💽)等于(🎨)能有效控糖

　　但是，无论吃什么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒(xǐng )来就再(🚊)难入睡。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有(🍹)可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不(👉)足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是(🌓)一种(👉)强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人(🏀)容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡(🎪)眠质量。