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　(💮)　“五(😧)一”假期期(qī )间，长(zhǎng )江海事局每日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事部门人员对辖区60条重要涉客(kè )航线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯(dīng )防，对(duì )客流量大的渡口码头、重点航线和重点水域实(📹)施专(🏮)人专(🈸)艇现(🤣)场驻(🍭)守。

　(💫)　假(🐪)期里，你有没(méi )有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗(hàn )即可。

　　昌化镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富分离”的(🏮)困境(🎛)。“我们(🏥)(men )缺的(🆕)不是(🥒)资源(😈)，是把资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业农村综合服务中心主任邵晖坦(tǎn )言。

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来(lái )”。我(wǒ )当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你们的。

　　运动是抗(kàng )衰良方(fāng )，

　　坚持运(🚉)动的(🕒)人骨(🧞)骼、(💰)关节(🎒)都会(🛂)比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循(xún )环，加(jiā )强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良(liáng )好变化(huà )，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　坚持运动的人，患糖尿(niào )病及代谢综合征的(🔌)风险(⏫)更小(✡)。经常(🥫)运动(🍲)会使(🥊)胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加(jiā )，可以(yǐ )降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　4月30日(rì )，庆祝(zhù )大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所(suǒ )三八女(nǚ )子班班(bān )长李萌，是一名(🔟)抽粪(🛥)女工(🍬)，刚加(🌕)入时(🚑)传祥(🎍)所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有(yǒu )人笑着(zhe )问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了(le )一个故(gù )事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶(tǒng )把破裂(liè )管道里面的污水掏了出来。我听完后特(🗳)别震(🏄)惊。”李(👨)萌回(🏤)忆。