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　　不吃主(🍔)食或吃得太少

　　4月(🎳)22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后(😦)迅速回落，截至4月29日(rì(🙌) )已跌至3324美元/盎司附近。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方(🅱)(fāng )法都难以奏效，不妨(🌷)咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(🐾)晚餐增加半碗饭的主(🛏)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又(♓)一次(cì )醒了。

　　北京(🧔)交通部(bù )门提醒：根据气象部门(mén )预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面(🎈)湿滑，对假(jiǎ )期返程有(🤘)不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、(⏸)时间和路线，错峰返京(🎠)，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导(😍)市民优选(xuǎn )公共交通(⬛)出行。(完)　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假期第(dì )五天，交通出行保持高(gāo )位运行，今天(💍)(5日)将迎来(lái )返程高峰(🚲)，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷(🚒)是在消费者发现网购(🌕)商品存在问题且退货成本较高的情形(xíng )下，可申请仅退款以保(bǎo )障自(🦆)身权益，同时警告(gào )不(⏲)良商家如果商品出现(xiàn )问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费(🌿)者需要，违背了规则的(😟)公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决(🎠)售后纠纷等，形成了大(🤹)量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造(zào )成商家的大量损失，让(ràng )“仅(💳)退款”规则变得“寸步难(🎷)行”。

　　文化(huà )活动的(🏡)目的不仅是为了(le )“热闹”，更是构建青(qīng )年与城市的深度链接。

　　“年轻人(🎇)喜欢养生？那就引入(💝)八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方(📏)案也让邵菲意识到，青(⭕)年文化工作既(jì )需要引领，也需要倾听(tīng )。

　　声明欢迎印度尼(ní )西亚(🍚)成为金砖国家成员(yuá(🔩)n )，并欢迎白俄罗斯、玻(🤹)(bō )利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干(🙄)达和乌兹别克斯坦自(🍃)2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。

　　在主食过少的时候，增加主食的量(🚄)，就是改善营养平衡，改(🈺)善身体代(dài )谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品(🍋)种多不多等其(qí )他问(😅)题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。