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　　李鸣涛(tāo )表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存(cún )在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款以保(bǎ(🐩)o )障自身(⏭)权益，同时(shí )警告不良商家如果商品出现问题(🥓)有(yǒu )可(🚑)能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出(🥎)于(yú )“讨(🔧)好”消费者需(xū )要，违背了规则的公平性，比如不(👵)给商家申诉机会甚(shèn )至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成(chéng )了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造(zào )成商家的大(🥕)量损失(🔼)，让“仅退款”规则变得“寸步难(nán )行”。

　　·轻体力(🙉)活动女(🧑)性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是(shì(🦑) )每餐吃(😤)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以(yǐ(⏺) )再加量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的 γ-氨基(🥓)丁酸和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓(🎏)慢释放(🐮)葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不(bú )是合(🔽)成脂肪(🔧)。

　　投资风向的转变(biàn )，在消费市场上也(yě )有(🐬)所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头(tóu )攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(shǐ )在铂金、白银饰品柜台前驻足挑(🏜)选。“最近来问铂金(jīn )、白银首饰的顾客明显多了。”上海(🚕)市区一(💀)家金饰品(pǐn )牌店员说，大家都(dōu )觉得现在买黄(🤷)金饰品(🎺)太贵，相比之(zhī )下，铂金和白银首饰不仅价格更(📄)实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴(dài )。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(👙)物如白(👤)米(mǐ )和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，增(♉)加大脑(🌊)的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(🧐)生成量。

　　这种“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场景(🌇)，你是否经历过？