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　(👳)　针对企业新造船舶耗用润(rùn )滑油实际需求，大连(🥎)港湾海关创新实施‘保税滑油(🎪)’监管模式，优化(huà(🐀) )企业进口润滑油备案、船舶出(🖤)口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见(jiàn )效。自“保税滑油”政(zhèng )策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油(🍍)(yóu )11000余吨，节省税费支出约(yuē )2800万元人民币。(完)　　奥(📄)斯卡北京5月4日电 (记者(zhě ) 吕少威)记者4日从北京市交(🤨)通委获悉，5月4日、5日，北京高速公(🛏)路迎返京(jīng )车流高(🐨)峰。受车流量大及降雨天气等因(🍉)素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京(jīng )平、京港澳、京开、京(jīng )哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路(lù(🎟) )部分路段易出现通行缓(huǎn )慢情况。京藏康庄、京承(🤞)司马台、京港澳琉璃(lí )河、京沪应寺等部分进京(😰)检查站容易出现车辆排队情况(♌)。

　　有利于(yú )预防(🕗)失眠

　　膳食指南的建议是：(🗞)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🥠)小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都算粮(🙂)食)，请注意，这是说烹调前的(de )干重。

　　针对企业新造(📔)船舶耗用润滑油实际需求，大连(🛵)港湾海关创(chuàng )新实(🔚)施‘保税滑油’监管模式，优化(🌏)企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核(hé )定等业务流程，提升惠(huì )企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以(yǐ )来(😭)，该关已累计监管企(qǐ )业进口润滑油11000余吨，节省税费(🆙)支出约2800万元人民(mín )币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电(🛎) (记者 吕少威)记者4日从北京市交(🙀)通委获(huò )悉，5月4日、(🤧)5日，北京高速公路迎返京车流高(🛩)峰。受车流量大及降雨天气等因(yīn )素影响，16-20时，京藏、京(jīng )承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都(dōu )机场高(🤩)速等高速进京方(fāng )向以及六环路部分路段易出现(✝)通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台(tái )、京港澳(🙍)琉璃河、京沪应寺等部分进京(🅱)检查站(zhàn )容易出现(🌃)车辆排队情况。

　　三、关注食(🐙)品安全，绿色消费。消费者外出就(jiù )餐时，首选证件齐(🖲)全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的(de )餐饮单位(♍)就餐；在餐厅(tīng )食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(🚥)、酱卤肉、凉(liáng )皮凉面等高风险菜品时(shí )，注意食(💯)物感官性状和味道有无异常；(🏀)用餐前(qián )检查盘子(🌔)、杯子等餐具是否干净；选择(🆒)炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用(yòng )餐场所有无(🚼)通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时(shí )，注意(🤙)查看商户在外卖(mài )平台公示的相关证照，优先选择(🏝)近距离、评价(jià )好、点餐量大的餐饮商(shāng )户订餐(📰)；收到餐品后检查餐品包装及(📍)食安封签(qiān )是否完(🐱)整；打开包装后要检查菜品色(🖖)泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐(cān )打包带走，践(🤥)行“光盘行动”。

　　吃多少主食才算够？

　　有利于(yú )预防失眠(💁)

　　可能有人(rén )会问：吃淀粉食物有利预防失眠(🔌)，其中的科学(xué )道理是什么呢？

　　有(yǒu )流行病学(👇)研究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质(🌯)量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🕒)研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(🎽)的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(🤛)比，能(néng )非常有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。