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　　个人(🍦)信息不是(😟)“行业(yè )共(🐕)享(xiǎng )的蛋(📵)糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任(rèn )何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律(lǜ )代价。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇(yáo )，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格(gé )快速攀升，黄金市场交易活跃度显著(🏄)提升。那么(➿)，黄(huáng )金交(❄)(jiāo )易是否(🤕)已经过于(🃏)拥挤？

　(👞)　原油市场方面，上周“欧(ōu )佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划(huá )，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担(dān )忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最(zuì )大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　(👈)　三(sān )、(💞)关注食品(🚒)安全，绿色(🤔)消费。消费(♈)者外出就(🎮)餐时，首(shǒu )选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好(hǎo )的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(zhuàng )和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(🌉)否(fǒu )干净(🏀)(jìng )；选择(😊)炭火锅或(⬛)炭火烤肉(🐷)的餐厅时(📞)，注意用餐场所有(yǒu )无通(tōng )风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐(cān )时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择(zé )近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后(hòu )检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装(📒)后要检查(💖)菜(cài )品色(😃)泽、味道(🐗)等是否正(🐪)常。适量点(🎡)餐，剩餐打(🛰)包带走(zǒu )，践(jiàn )行“光盘行动”。

　　吃多少主食才算够？

　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭(fàn )省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛(🦄)素敏感性(🤤)。