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　　以低脂、易消化、富含纤(xiān )维素食物为主，多(🤱)食蔬果、粗(cū )粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸(🎇)的食物以及动物(wù )内脏、肥肉等；

　　立夏过后(hòu )，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时会(🚀)感觉到(dào )心烦意乱，失眠上火。一旦心(xīn )火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入(🔆)。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。

　　杨梅：初夏的“酸甜记(jì )忆(🌳)”

　　5局下半，老将鲁莹延(yán )续第一场状态，再次打出本垒(lěi )打，帮助辽宁蓝鲨再下一分。接着，于悦桐一(🕚)记右外场方向(xiàng )的深远安打，将一垒跑垒员王(wáng )舒瑶送回本垒。辽宁蓝鲨3比0领先。

　　图片来源：英(💓)超联赛社交媒体

　　杨梅是一种土生土长的“国货”，从东南沿海到云贵高原，都可以看到杨梅的身影(🎛)。不过(guò )要说产杨梅的大省，浙江首屈(qū )一指。这里多山地丘陵，气候(hòu )湿润，山间云雾缭绕，为杨梅(méi )生(🛠)长营造了极佳的环境，像宁(níng )波余姚、台州仙居等地的杨梅都久负盛名。

　　5局下半，老将鲁莹延续(🚕)第一场状态，再次打出本垒打，帮助辽宁蓝鲨再下一分。接着(zhe )，于悦桐一记右外场方向的深(shēn )远安打，将(🔫)一垒跑垒员王舒瑶(yáo )送回本垒。辽宁蓝鲨3比0领先。