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　　看睡眠

　　杭州临安昌(🍧)化镇联盟村的文旅项(xià(🏂)ng )目。(受访者 供图)

　　气血(🍷)充足：指甲有光泽、红(🐔)润光滑、有弹性，指(zhǐ )腹(📗)(fù )饱满。

　　因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变(🛠)得自信活泼(pō )，而朱超敬(🔉)，也在这段旅程中收获着感动和温暖。

　　经典粤剧《南唐(táng )李(lǐ )后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　(🎠)　2023年一项发表在《科学报(📹)告》期刊上的研究发现，“有(👔)(yǒu )氧运动”和“阻力训练”均(🕯)可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运(yùn )动(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具(🦌)体表现为胶原蛋白和弹(🙃)力蛋白的合(hé )成(chéng )增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(biāo )志。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致(🌜)年轻

　　“人虽渺小，但心(👎)可以无限(xiàn )广阔。”正在执(😓)行任务的神舟二十号航(❣)天员王杰的话，道出了当代青(qīng )年(nián )的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、(🚍)与时代同行，“强国有我(wǒ(🔶) )”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国(guó )、青春之民族。(李洪兴)