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　　(🏦)北京(jī(📟)ng )市(shì(🚘) )市场监督管(🈹)理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提醒消费者(zhě )：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益(yì )受到侵害时，可及时拨打12315消(xiāo )费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依(🚶)法维护消费(😌)者的(de )合法权(🕤)益。(完)　　(💣)经常失眠(miá(♑)n )，睡眠质量低(🈚)？可能是身体缺了这种关键营养，很多人(rén )不知道

　　·轻体力活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　在(zài )主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主(🥚)食(shí )已经充(🌴)足的情况下(🥒)，就需要考虑(➡)蛋白质食物(📌)够不够，蔬菜(🔋)品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　最后，少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会(💊)引起白天精(🕶)力不足，运动(🤡)意愿下降，进(🏤)一步促进肥(👉)胖。

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　　请装修(🚳)从(cóng )业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市民朋友提高警惕(tì )，共同筑牢信息安全的防线(xiàn )！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析(xī )一下近期天气对春耕春种的具体影(🍂)响？

　　在(💰)主食过少的(🔫)时候，增加主(🕠)食的量，就是(🛢)(shì )改善营养(⚓)平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原因——主(💪)食吃得太少(🍔)，特别是晚餐(📢)少吃或不吃(🔌)主(zhǔ )食导致(🦓)的失眠。这种(♋)因缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油的主食吃够(gòu )。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段(duàn )，各大平台陆续推出“仅退(tuì )款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益(🐨)。但在实施过(🥣)程中，这项措(🐇)施(shī )却引发(📠)了诸多争议(🌔)。多位专(zhuān )家(🗃)表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞(jìng )争回归良性竞争，保障商家(jiā )的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效(📔)地提升入睡(🚶)(shuì )效果和睡(💌)眠质量。