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　　6 坚(jiān )持运动的人，睡眠质量更(🚍)好(🥎)

　　随着他的目光望去，云海松涛尽收眼底(dǐ )。山谷间，2400立方(fāng )米(🍰)石(⛑)坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾(🐏)级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山(shān )林已蜕变为生态(🎽)经济的新起点。

　　你中了几个？

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　　据悉，为保障神(shén )鱼节期间口岸的安全与顺畅，勐康出入(🔲)境(🈂)边防检查站勐啊分站提前与当(dāng )地政府、文旅等(děng )相关部门(👐)沟(😼)通协调(diào )，提前评估节日期间出入境人员和交通运输工具的流量、流向等动态信(xìn )息，科学合理地调(🏛)配警力；优化勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色(sè )通道”，为前来(⏺)(lái )参加活动的游客提(tí )供快速便捷的通关服务。

　　中共西盟(🐠)县(🐭)委副书记、县人民政府县长张(zhāng )光魁介绍，“共(gòng )产党怎样说，阿(⏮)佤(⬛)(wǎ )人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如今的西盟正(zhèng )如歌中所描绘的一样“各族人(✉)民团结紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　很多人锻炼后(hòu )都会觉得(🐜)呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(♉)胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感(gǎn )。而且长期运动(👈)也(🕯)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以(🏇)上人群的认知功能研究发现：随着(🦊)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　不用(💁)苛求自己太自律

　　气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿(📌)(chǐ )上无垢浊，齿龈(yín )淡红润泽。